MÖHREN-DINKEL-BRATLINGE

schnelle vegetarische/vegane Bratlinge aus Möhrentrester

ZUTATEN FÜR 3 PORTIONEN:

150 gMöhrentrester
120 gDinkelflocken, (alternativ Haferflocken, Grobblatt oder 5-Korn-Flocken)
200 mlWasser, heiß (Menge hängt stark von der Feuchtigkeit des Möhrentesters ab)
4 EL, gehäuftSojamehl
1 kleineZwiebel(n), fein gehackt
2 TL, gehäuftSenf, mittelscharf
3 EL, gehäuftTomatenmark, einfach konzentriert
3 TL, gehäuftPaprikapulver, edelsüß
2 TL, gestr.Meersalz
Pfeffer, frisch gemahlen
Öl zum Anbraten

Verfasser:
gloryous

Möhrentrester ist der Pressrückstand bei der Saftherstellung.

Alle Zutaten, bis auf das Öl, miteinander vermischen, abschmecken und ca. 30 min. ausquellen lassen. Anschließend daraus Bratlinge formen (bei mir werden es ca. 9 Stück, aus je 1 gehäuften EL Masse).

In einer beschichteten Pfanne etwas Öl erhitzen und die Bratlinge von beiden Seiten goldbraun braten. Ich brate die Bratlinge zu Beginn auf höchster Stufe an, reduziere dann die Hitze und brate langsam zu Ende.

Arbeitszeit:ca. 5 Min.
Koch-/Backzeit:ca. 15 Min.
Ruhezeit:ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad:simpel
Kalorien p. P.:keine Angabe