Zutaten 150 g Erdbeeren150 g Himbeeren200 g Mango(s) (Fruchtfleisch)100 g Joghurt50 ml Orangensaftn. B. Zuckern. B. Minzeblätter Zubereitung Zuerst die Beeren verlesen und waschen. Die Beeren mit ein paar Minzeblättchen mit einem Mixstab pürieren, nach…
Zutaten Babyspinat 100 g Eierspätzle 400 g Sahne 200 ml (EnthältMilch) braune Champignons 100 g Gemüsebrühe 2 g (kann Spuren von Allergenen enthalten)Zwiebel1 Stück Tomate1 Stück Pinienkerne10 g (kann Spuren von Allergenen enthalten) roter Chili1 Stück…
Zutaten für 1 Portion: 50 g VollkornspaghettiSalz1 Zucchini1 kleine Paprika125 g Champignons1 TL Ölfrisch gemahlener Pfeffer1 EL gehacktes Basilikum40 g fettreduzierter Feta (9 % Fett)Pro Portion etwa:350 kcal10 g Fett42 g Kohlenhydrate21 g Eiweiß Zubereitungszeit:20…
ZUTATEN (FÜR 1 PORTION/EN) 150gHähnchenbrustfilet100gGrüner Spargel100gZucchini50gPaprika3gPetersilie100mlKochsahne (15%)1 ELCrème Fraîche1 ELOlivenöl1/2 TLPaprikapulveretwasSalzetwasPfeffer ANLEITUNGHähnchen waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Das Öl in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen darin rundherum anbraten. Mit Salz und Pfeffer…
Zutaten für 4 Portionen 600 g festkochende Kartoffeln300 g Möhren300 g Pastinaken1 EL THOMY Reines Sonnenblumenöl600 ml Wasser1 Beutel Maggi Natürlich & Bewusst Broccoli Pasta Hackfleisch100 g Frischkäse (5% Fett absolut)4 Stängel Majoran ZubereitungSchritt 1Kartoffeln…
Zutaten 1 Dose/n Kondensmilch, gezuckerte, ca. 400 ml1 Pck. Kekse (Hobnobs) oder andere knusprige Kekse, 250g75 g Butter4 m.-große Banane(n)1 Becher Schlagsahne, ca. 280mlKakaopulver, optional Zubereitung Koche die ungeöffnete Kondensmilchdose gute 2 Stunden in Wasser.…
Zutaten 300 g Hühnerbrust, gewürfelt1 kl. Bund Frühlingszwiebel(n)2 cm Ingwer, frisch oder 2 TL gemahlen1 Liter Hühnerbrühe1 Dose Kokosmilch3 EL Sojasauce2 TL Currypaste, rot oder grün1 Paprikaschote(n), rot, gewürfelt100 g Champignons, gewürfelt1 Stängel Zitronengras oder…
Zutaten 2 Paprikaschote(n), rote3 Zucchini, kleine500 g Brokkoli3 Karotte(n)Butter, für die Form125 ml Gemüsebrühe250 g Crème fraîche100 g Gouda, gerieben Zubereitung Die Paprikaschoten in feine Streifen schneiden. Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Brokkoli waschen und…
Zutaten 2 Lachsfilet(s), TK1 Bund Frühlingszwiebel(n) oder eine Stange Porree1/2 Becher SchlagsahneZitronensaft40 g Butteretwas Knoblauch, gehacktenSalz und PfefferPetersilie Zubereitung Gefrorene Lachsfilets langsam auftauen lassen. Frische Filets abwaschen. Fisch trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. 15…
Zutaten für 4 Portionen 1 Stk Kraut1 Prise Salz1 Prise Pfeffer (aus der Mühle)1 Stk Zwiebel3 EL Petersilie (TK)500 g Faschiertes1 EL Senf2 EL Öl200 ml Suppe Zubereitung Für die Krautrouladen mit Faschiertem zuerst das…
